https://www.clinsmin.com.mx/blog/como-crear-nuevos-habitos-manten-tu-motivacion/https://i.ytimg.com/vi/vhmjRXvFFyc/hqdefault.jpg¿CÓMO CREAR NUEVOS HÁBITOS? Mantén tu motivaciónCrear un nuevo hábito puede parecer sencillo en teoría, pero en la práctica implica enfrentar uno de los mayores desafíos de la mente humana: mantener la motivación a lo largo del tiempo. Empezamos llenos de energía, con grandes planes y objetivos claros —bajar de peso, aprender un idioma, mejorar nhttps://www.youtube.com/embed/vhmjRXvFFyc2025-11-18T21:30:15.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/el-ocio-es-necesario-descubre-como-tu-cerebro-se-beneficia-de-tus-pasatiempos/https://i.ytimg.com/vi/ZDD5bE7ij3M/hqdefault.jpg¡EL OCIO ES NECESARIO! Descubre cómo tu cerebro se beneficia de tus pasatiemposEn una sociedad donde la productividad parece definir nuestro valor, descansar o disfrutar del ocio se ha vuelto casi un acto de rebeldía. Sin embargo, la ciencia demuestra que el ocio no es tiempo perdido, sino una necesidad biológica y psicológica. Cuando realizamos actividades que disfrutamos —cohttps://www.youtube.com/embed/ZDD5bE7ij3M2025-11-04T21:55:59.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/crees-que-tu-valor-depende-de-cuanto-produces-descubre-que-es-la-necesidad-de-trabajar/https://i.ytimg.com/vi/1FcgvYmfeAg/hqdefault.jpg¿Crees que tu valor depende de cuanto produces? DESCUBRE QUÉ ES LA NECESIDAD DE TRABAJAR¿Alguna vez te has sentido culpable por descansar o por no ser “lo suficientemente productivo”? En una cultura que valora la eficiencia y los resultados por encima del bienestar, muchas personas han llegado a creer que su valor depende de cuánto trabajan o producen. Pero trabajar no debería definirshttps://www.youtube.com/embed/1FcgvYmfeAg2025-10-27T19:15:42.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/ansiedad-social-descubre-que-es-y-como-te-afecta/https://i.ytimg.com/vi/sKY4BjzgC30/hqdefault.jpg¿ANSIEDAD SOCIAL? Descubre qué es y cómo te afecta¿Alguna vez has sentido que tu corazón late con fuerza, tus manos sudan y tu mente se bloquea cuando estás frente a otras personas? Esa sensación de que todos te observan, te juzgan o notan tus errores podría ser más que simple nerviosismo: podría tratarse de ansiedad social, también conocida como fhttps://www.youtube.com/embed/sKY4BjzgC302025-10-17T21:08:09.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/como-te-afectan-tus-creencias-centrales-descubrelo-en-este-video/https://i.ytimg.com/vi/-SqQhITs-Pg/hqdefault.jpg¿CÓMO TE AFECTAN TUS CREENCIAS CENTRALES? Descúbrelo en este video¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera ante el fracaso, el rechazo o la crítica? ¿O por qué, a pesar de tus logros, sientes que nunca es suficiente? En la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), estas experiencias no se explican solo por lo que te pasa, sino por algo más profuhttps://www.youtube.com/embed/-SqQhITs-Pg2025-10-10T21:31:09.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/como-encontrar-un-equilibrio-sano-entre-autocritica-y-autocompasion/https://i.ytimg.com/vi/zFOVF3YNXlk/hqdefault.jpg¿Cómo encontrar un equilibrio sano entre Autocrítica y autocompasión?Todos tenemos una voz interna que nos acompaña en los momentos de éxito y también cuando cometemos errores. A veces, esa voz se convierte en un juez implacable que no deja pasar una, y otras veces puede ser tan indulgente que nos impide crecer. ¿Cómo saber cuándo esa autocrítica nos ayuda y cuándo nhttps://www.youtube.com/embed/zFOVF3YNXlk2025-10-03T20:51:20.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/ves-el-mundo-en-blanco-y-negro-descubre-que-es-el-pensamiento-dicotomico/https://i.ytimg.com/vi/RVezJYKx1qA/hqdefault.jpg¿VES EL MUNDO EN BLANCO Y NEGRO? Descubre qué es el pensamiento dicotómico¿Tiendes a ver las cosas como todo o nada? ¿Te cuesta reconocer los puntos intermedios entre el éxito y el fracaso, el amor y el desinterés, o entre ser suficiente y no serlo en absoluto? Si alguna vez te has sentido devastado por un solo error o has devaluado a alguien por una sola falla,https://www.youtube.com/embed/RVezJYKx1qA2025-09-26T17:31:12.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/autocritica-disfuncional-como-te-afecta-tener-un-doble-estandar/https://i.ytimg.com/vi/1ZKI1kSW498/hqdefault.jpgAUTOCRÍTICA DISFUNCIONAL: Cómo te afecta tener un doble estándar¿Te has fijado que muchas veces eres mucho más comprensivo con los errores de los demás que con los tuyos? Tal vez cuando una amiga se equivoca, tú la consuelas y le recuerdas que todos cometemos errores… pero si tú haces lo mismo, te llenas de críticas internas, te reprochas y piensas que “deberíashttps://www.youtube.com/embed/1ZKI1kSW4982025-09-19T20:20:25.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/procrastinas-mucho-tips-que-te-ayudaran-con-eso/https://i.ytimg.com/vi/R74m1y_MPKY/hqdefault.jpg¿PROCRASTINAS MUCHO? Tips que te ayudarán con eso¿Te ha pasado que sabes lo que tienes que hacer… pero simplemente no puedes empezar? Postergar una y otra vez tareas importantes como estudiar, trabajar en tu tesis, hacer ejercicio o incluso responder un correo es una experiencia que muchas personas viven, y no tiene que ver con flojera o falta dehttps://www.youtube.com/embed/R74m1y_MPKY2025-09-01T22:52:05.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/demasiado-angustiado-conoce-como-te-afecta-la-preocupacion-disfuncional/https://i.ytimg.com/vi/npF8k2L74U0/hqdefault.jpg¿DEMASIADO ANGUSTIADO? Conoce cómo te afecta la preocupación disfuncional¿Te ha pasado que una preocupación te da vueltas en la cabeza durante horas o días, al punto de que no puedes dormir, comer tranquilo o concentrarte en nada? ¿Has sentido tensión en el cuello, molestias digestivas o fatiga mental constante, todo por no poder dejar de pensar en algo? Si es así, no eshttps://www.youtube.com/embed/npF8k2L74U02025-08-29T21:58:06.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/la-dieta-no-es-suficiente-como-seguir-un-plan-alimenticio/https://i.ytimg.com/vi/myuEm0H2ac4/hqdefault.jpgLa dieta no es suficiente: ¿Cómo seguir un plan alimenticio?Seguir un plan alimenticio saludable parece, en teoría, algo sencillo: solo hay que comer lo que nos indican. Sin embargo, en la práctica, millones de personas fracasan cada año en sus intentos por mantenerse en una dieta. De hecho, las estadísticas indican que alrededor del 95% de las personas quehttps://www.youtube.com/embed/myuEm0H2ac42025-08-13T20:04:02.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/tareas-entre-sesiones-el-secreto-para-mejorar-tu-terapia/https://i.ytimg.com/vi/vVCdT0DvLCo/hqdefault.jpg¿Tareas entre sesiones? El secreto para mejorar tu terapia¿TAREAS entre sesiones? Si alguna vez has salido de terapia con una tarea asignada y pensaste “¿para qué me dejan esto?”, este video es para ti. Muchas personas se sorprenden al descubrir que en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), especialmente en Clínica Minerva, es común que el o la terapeuta phttps://www.youtube.com/embed/vVCdT0DvLCo2025-08-13T19:05:59.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/como-resolver-tu-ansiedad-con-una-simple-ecuacion-matematica/https://i.ytimg.com/vi/MlIVV24hwS4/hqdefault.jpg¿Cómo Resolver Tu Ansiedad Con Una Simple Ecuación Matemática?La ecuación de la ansiedad: ¿por qué persiste y cómo reducirla? La ansiedad no es solo una emoción, sino un proceso con patrones predecibles. En este video , exploramos la ecuación de la ansiedad, un modelo que explica cómo se mantiene y qué factores la refuerzan. Comprender esta ecuación te ayhttps://www.youtube.com/embed/MlIVV24hwS42025-02-18T07:44:21.000Z https://www.clinsmin.com.mx/blog/la-verdad-sobre-la-ansiedad-que-nadie-te-dice/https://i.ytimg.com/vi/-fQuw0d1Pyk/hqdefault.jpgLa Verdad Sobre La Ansiedad Que NADIE Te Dice!La ansiedad es un tema del que muchos hablan, pero pocos profundizan en lo que realmente significa y cómo nos afecta. En este video revelamos la verdad sobre la ansiedad que nadie te dice , desmontando mitos y explorando lo que realmente necesitas saber para manejarla. 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